50肩

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昨年末から左腕が痛かったのですが、
それはストレッチに無理があっただけで…
（曲げすぎました💧💧）

今年に入り、10年前にはじめて発症した
頚椎ヘルニアのような痛みに変わり、
気づけば痛い場所が移動して、
もう１ヶ月ほど左腕が上がりません💦💦

そして「50肩ですね」と診断が‼️
がっかり😵😵

直し方の研究をしています💨💨
…諸説アリですね😞😞